#2022년_2월_그림책명상학교 프로그램 안내
오는 2월부터 시작하는 그림책명상학교 정규강좌입니다. 그림책명상학교 전체 프로그램은 알아차림을 바탕으로 심신의 건강과 회복, 영적 성장을 돕는 것을 목표로 합니다. 수업은 온라인 비대면 줌(Zoom) 수업 또는 오프라인 대면수업으로 진행합니다.
[그림책명상 프로그램]
▮명상인류를 위한 영적 성장 프로그램 <그림책마음챙김34>
시와 그림책을 읽고 명상을 하면서 ‘나’ 중심에서 벗어나 ‘우리’ ‘우리 모두‘로 향하는 의식의 확장과 영적 성장을 꾀합니다. 2월에는 ’마음의 평화‘ 라는 주제로 그림책 4권(<세상에서 가장 맛있는 무화과>, <슈퍼 토끼>, <고양이 피터- 난 좋아 내 하얀 운동화>, <사라지는 것들>)을 읽으며 내면을 성찰하고 심안(心眼)을 밝히는 시간을 가집니다.
이 달의 영적 도서는 박혜윤이 지은 <숲속의 자본주의자>입니다. 세상의 속도에 맞추며 사는 게 버거웠던 저자가 ‘자신만의 월든’을 찾아 나선 이야기입니다. 삶의 여러 가지 모습을 보며 새롭게 나의 의식을 가다듬는 시간을 갖습니다. 온라인 비대면 줌(Zoom)수업. 매주 화요일 저녁 7시30분–9시30분. 4회기 8만원(비회원은 10만원). 2월 8일 개강.
▮자기치유를 위한 행복수업 <그림책치유글쓰기>
아름다운 그림책을 읽고 위로와 치유를 받는 자기발견, 자기치유의 시간입니다. 그림책을 읽고 묵상을 한 뒤 내면에서 흘러나오는 목소리를 글로 표현합니다. 스스로 억눌러왔던 내면의 상처와 결핍, 욕망을 자각하고 자신의 미해결과제를 친절하게 마주합니다. 이 과정을 통해 자신을 이해하고 배려하면서, 주체적인 삶을 살 수 있도록 돕습니다. 온라인 비대면 줌(Zoom)수업. 매주 수요일 저녁 8시–10시. 4회기 8만원(비회원은 10만원). 2월 9일 개강
▮직장인을 위한 마음챙김 프로그램 <그림책인문치유>
고도의 스트레스 환경에서 일하는 직장인을 대상으로 내면과 외부의 균형을 찾아가는 자각 기반 스트레스 해소 프로그램입니다. 그림책을 읽으며 자신의 내면을 검색하고 자기조절과 관계 개선 등 감성지수를 높여 우울과 불안, 무기력 등의 스트레스를 해소합니다. 온라인 비대면 줌(Zoom)수업. 매주 목요일 저녁 8시–10시. 4회기 10만원. 2월 10일 개강.
▮그림책명상지도사 2기 자격과정
-온라인 비대면/대면 15회기 수업, 3월 12일(토) 개강
그림책명상 프로그램을 지도할 전문가를 길러내는 자격과정입니다. 그림책의 장르적 특성, 그림책 읽어주기에 대한 이해, 다양한 명상 이론과 실습, 그림책명상프로그램 진행과 활용, 집단상담자로서의 역할 등 총 45시간을 교육합니다. 전체 과정을 이수(출석 80% 이상)하고 소정의 시험에 합격한 사람에 한해 한국직업능력연구원에서 발급하는 <그림책명상지도사> 자격을 부여합니다.
온라인 비대면 줌(Zoom)수업. 매주 토/일요일 오전 9시30~17시30분. 총 7회(45시간) 48만원(자격검정료 별도). 3월12일-4월2일 (*프로그램 진행은 사정에 따라 변경될 수 있습니다).
▣세부 내용
1회차(3월12일): OT-그림책과 명상, 그림책에 대한 이해, 그림책 읽어주는 방법
2회차(3월13일): 다양한 명상에 대한 이해와 실습
3회차(3월19일): 그림책명상 프로그램, 그림책 명상 실습 1.2
4회차(3월20일): 그림책명상 실습 3.4
5회차(3월26일): 그림책 명상 실습 5.6 , 교육 계획안 작성
6회차(3월27일): 그림책명상 실습 7, 집단상담, 시연
7회차(4월2일): 시험
▮셀프 힐링을 위한 <방구석그림책> 모임
위드 코로나 시대를 맞아 심리적 피로감을 해소하기 위한 그림책 읽기 모임입니다. 자신에게 의미 있었던 그림책을 가져와서 읽고 나누며 서로의 마음을 치유합니다. 오프라인 모임.
▣일시: 2월 26일 오후 2시 ▣장소: 일산 한양문고 102호, 참새방앗간 / 회비: 5천원
*코로나 상황에 따라 비대면으로 진행될 수 있습니다. 인원 파악을 위해 미리 신청(010-3350-0942) 부탁드립니다.
[명상프로그램]
▮나를 위한 명상레슨 <몸마음챙김명상 4기>
-2월 4일(금) 개강, 비대면 12회기 3개월 코스
몸마음챙김 명상은 일상을 가꾸는 효과적인 의식의 기술이자 주의력 전환 훈련입니다. 명상이 지닌 치유적 힘의 원리를 이해하고 일상생활에서 쉽게 적용할 수 있는 실용코스입니다. 심신통합치유 현장에서 10년 이상의 임상경험을 가진 명상 안내자가 명상의 기본인 A to Z를 친절하게 안내해 드립니다. 온라인 비대면 줌(Zoom)수업. 매주 금요일 오후 7시 반~ 9시 반. 12회기 18만원. 2월 4일–4월 22일
▣신청/문의: 강윤희 010-5022-7224 / 계좌번호 농협 352-1725-3975-53 강윤희
▣세부 내용
1회기 지구촌에 부는 바람 - 마음챙김(mindfulness) 혁명
2회기 호흡의 힘 – 치유의 내면 여행, 호흡 명상 1
3회기 호흡 명상 2 – 집중 & 고요
4회기 호흡 명상 3 – 관찰 & 평정
5회기 먹기 명상 – 오감 총동원 내면 여행
6회기 바디 스캔1 - 마음으로 몸 돌보기
7회기 바디 스캔 2 – 감정이 담긴 몸에서 마음 다루기
8회기 마음챙김 요가 – 가벼운 움직임으로 하나되는 몸과 마음
9회기 걷기 명상- 특별한 걷기가 주는 평화
10회기 자애 명상1 – 자기존재감 회복
11회기 자애 명상2 - 사랑, 자애, 용서의 성품 계발
12회기 선택없는 알아차림 - 일상으로의 통합
▮나를 새롭게 하는 영성훈련 <일요독서명상>
-열반에 드신 틱낫한 스님을 추모하며
???? 2월 지정도서. 틱낫한 <마음에는 평화, 얼굴에는 미소>
매월, 일상의 깨달음을 주는 한 권의 책을 읽는 영성과 치유의 시간입니다. 2월에 나눌 책은 95세의 일기로 입적하신 세계적인 영적 스승이자 평화운동가인 틱낫한 스님을 추모하는 마음에서 스님의 깨달음이 오롯이 담긴 <마음에는 평화 얼굴에는 미소>를 읽습니다. 이 책은 류시화 시인이 틱낫한 스님의 허락을 받아 20여 권의 대표 저작과 강연, 편지 등에서 그의 조화로운 삶과 주요 사상들을 뽑아 놓은 것으로 마음챙김의 핵심에 다가가는 메시지가 담겨 있습니다. 온라인 비대면 줌(Zoom) 수업. 매주 일요일 아침 10시. 3회기 5만원. 2월 13일 개강.
▣세부 내용
1회기: 1~3장
2회기: 4~7장
3회기: 8~11장
▮아픈 마음을 치유하는 <명상심리상담>
청소년, 성인을 대상으로 한 마음챙김 기반 심리상담 프로그램입니다. 인문학과 명상의 치유적 기능을 활용하여 삶에서 겪는 우울, 불안, 무기력 등의 심리적 어려움을 벗어나도록 돕습니다. 통합심신치유학을 전공한 명상안내자들이 1:1 심리상담과 명상수련을 지도합니다.
▮교사와 학부모를 위한 <어린이명상>프로그램
-온라인 비대면 4회기 수업, 3월 6일 일요일 개강
“우리가 아이들이 천천히 생각하도록 도울 수 있다면, 아이들은 자신 안에서 답을 찾게 됩니다.” -안제랄 헤익(피드먼트 애버뉴 초등학교 교장)
교사와 학부모를 대상으로 한 명상 프로그램으로, 학교와 가정에서 아이들이 주의를 집중하고 힘든 상황에서도 감정을 조절하며 따뜻한 마음을 가질 수 있도록 돕습니다. 마음챙김 명상 체험을 통해 교사와 학부모 스스로의 이완과 회복탄력성을 증진시킬 수 있으며 다양한 도구를 활용하여 놀이 방식으로 진행됩니다. 온라인 비대면 줌(Zoom) 수업. 매주 일요일 저녁 7시30–9시. 3월 6일 개강
[부모교육 과정]
▮부모의 마음공부 <마음챙김 양육(Mindful Parenting)>
-