오는 7월부터 시작하는 그림책명상학교 정규강좌입니다.

수업은 온라인 비대면 줌(Zoom)수업으로 진행됩니다.

그림책명상학교 전 프로그램은 알아차림을 바탕으로 심신의 건강과 의식의 확장을 돕는 것을 목표로 합니다.

 

▮자기치유를 위한 그림책마음챙김27

 

시와 그림책을 읽고 명상을 하면서 ‘나’ 중심에서 벗어나 ‘우리’ ‘우리 모두‘로 향하는 의식의 확장과 변용을 꾀합니다. 7월의 주제는 ’내려놓음‘과 ’받아들이기‘입니다. 우리를 힘들게 하는 것들을 조사하고, 그 일에 저항보기보다는 수용하는 것이 왜 중요한지를 알아봅니다. 이 달에 함께 읽을 영적 도서는 자존감 회복을 깊이 연구한 심리학자 안드레아스 크누프가 쓴 <나를 사랑하지 못하는 나에게>(걷는나무)입니다. 그림책과 영적 독서를 통해 좀더 행복하기를 바라는 마음입니다. 비대면 줌(Zoom)수업. 매주 화요일 저녁 7시30분. 7월 6일 개강.

 

▮나를 위로하는 행복명상, 그림책MSC(Mindful Self-Compassion)

 

나를 포함하여 가족, 이웃, 모든 살아있는 존재에게 친절과 자비를 베푸는 그림책 자비자애명상 강좌입니다. 불안과 스트레스가 많고 부정적인 생각을 자주 하는 분들에게 권합니다. 매주 숨자애명상, 괜찮아명상, 만트라명상, 용서와 감사명상을 하면서 마음의 평안과 행복을 키워나갑니다. 비대면 줌(Zoom)수업. 매주 수요일 저녁 8시. 7월 7일 개강.

 

▮‘더 나은 삶’을 위한 행복수업, 그림책치유글쓰기

 

그림책을 읽고 주제명상을 하고 내면에서 흘러나오는 목소리를 글로 표현하는 자기수용, 자기치유 프로그램입니다. 우리 자신의 심리적 미해결과제를 풀어내는 글쓰기를 통해 자신을 보다 잘 이해하고 배려하고 수용하여 주체적인 삶을 살도록 돕습니다. 비대면 줌(Zoom)수업. 매주 수요일 오전 10시. 7월 7일(수) 개강

 

▮나를 새롭게 하는 일요독서명상

 

매월, 일상의 깨달음을 주는 한 권의 책을 읽고 이야기를 나눕니다. 7월에 나눌 책은 류시화 시인이 지은 <인생우화>입니다. 45편의 우화를 통해 우리 자신을 돌아보고 성찰합니다. 한 권의 책을 세 번에 나누어 천천히 읽으니 부담 갖지 않아도 됩니다. 비대면 줌(Zoom)수업. 매주 일요일 오전 10시. 7월 11일 개강.

 

▮일상의 휴식, 나를 위한 선물, 몸마음챙김명상

 

내 몸과 마음의 소리를 듣고, 나에게 이완과 휴식을 선물로 주는 실용적인 명상 레슨입니다. 혼자서도 명상할 수 있도록 명상의 기본을 안내하고, 10년 이상의 현장 임상경험을 토대로 몸과 마음이 불편한 부분을 친절하게 상담해드립니다. 비대면 줌(Zoom)수업. 매주 금요일 저녁 8시. 7월 9일 개강. ▣신청/문의: 강윤희 010-5022-7224

 

▮아픈 마음을 치유하는 명상치유심리상담

 

일상의 삶에서 심리적 어려움을 겪는 청소년, 성인을 대상으로 마음챙김 명상의 치유적 기능을 활용하여 건강하게 몸과 마음을 치유합니다. 마음돌봄과 건강을 목표로 1:1 명상치유상담 및 수련을 진행하며, 별도로 개인별 명상방법도 지도합니다.

 

▮강원도 속초 바다향기길 트래킹과 그림책명상여행(1박2일)

 

코로나로 인해 지친 심신을 달래고 새로운 활기를 충전하기 위한 휴식과 치유의 시간입니다. ㈜마음챙김여행사의 안내로 속초의 바다향기길을 걷고 몸마음챙김명상, 그림책명상도 하며 우리 자신을 돌아보는 시간을 갖습니다. 가족, 친구 분들과 함께 하면 좋습니다.

▣7월 23일(토) 오전 7시 잠실역(4번 출구) 출발.

신청/문의: 마음챙김여행사 하지은 02-2601-8568, 010-8604-8568

 

▮셀프 힐링을 위한 방구석 그림책 모임

 

코로나 블루를 극복하고 셀프힐링을 위한 치유그림책 읽기 모임입니다. 자신을 위로했던 그림책을 가지고 와서, 읽고 나누며 심리적 어려움을 해소합니다. 오프라인 모임. 7월 모임은 7월 31일(토) 오후 2시에 갖습니다.

▣모임장소는 일산 한양문고 122호. 인원 파악을 위해 사전신청(010-3350-0942) 부탁드려요.

 

▮그림책명상지도사 자격 과정(개강 예정)

그림책명상 과정을 교육하고 지도하는 전문 자격증 과정입니다. 그림책, 명상, 집단상담의 세 영역에 걸쳐 총 45시간을 교육하며, 이 과정을 마친 분에게는 한국직업능력연구원에서 발급하는 <그림책명상지도사) 자격을 부여합니다. 개강 등 자세한 사항은 추후 말씀드리겠

습니다.

 

▣그림책명상학교 전 강좌/ 프로그램 신청/문의: 그림책명상학교(김기섭) 010-3350-0942