6월 그림책명상학교 프로그램 안내

오는 6월부터 시작하는 그림책명상학교 정규강좌입니다.

수업은 온라인 비대면 줌(Zoom)수업으로 진행됩니다.

전체 프로그램은 알아차림 자각을 바탕으로 심신의 건강을 회복하고 의식의 성장과 확장을 돕는 것을 목표로 합니다. 

 

▮자기치유를 위한 그림책마음챙김26

시와 그림책을 읽고 명상을 하면서 ‘나’ 중심에서 벗어나 ‘우리’ ‘우리 모두‘를 향하는 의식의 확장과 변용을 꾀합니다. 6월의 주제는 ’배움‘입니다. 우리가 겪는 일 하나하나가 모두 배움의 과정임을 자각한다면 삶이 더욱 수월할 겁니다. 이 달에 함께 읽을 영적 도서는 대만의 리샤오쿤이 그리고 쓴 <마음쓸기>(흐름출판)입니다. 비대면 줌(Zoom)수업. 매주 화요일 저녁 7시30분. 6월 8일 개강.  

 

▮나를 위로하는 행복명상, 그림책MSC(Mindful Self-Compassion)

그림책을 읽고 나누며, 나를 포함하여 가족, 이웃, 모든 살아있는 존재에게 친절과 자비를 베푸는 자비자애명상 강좌입니다. 불안과 스트레스가 많고 부정적인 생각을 자주 하는 분들에게 권합니다. 매주 돌아가면서 숨자애명상, 괜찮아명상, 만트라명상, 용서와 감사명상을 하면서 마음의 평안과 행복을 키웁니다. 비대면 줌(Zoom)수업. 매주 수요일 저녁 8시. 6월 9일 개강.  

 

▮‘더 나은 삶’을 위한 8주의 시간, 그림책치유글쓰기 

그림책을 읽고 내면에서 흘러나오는 목소리를 듣고, 글로 표현하는 자기발견, 자기치유 프로그램입니다. 우리를 억누르고 있는 심리적 요인을 풀어내는 과정을 통해 자신을 보다 잘 이해하고 배려하고 수용하여 주체적인 삶을 살 수 있도록 돕습니다. 비대면 줌(Zoom)수업. 6월 9일(수) 오전 10시 개강(총 8회기)  

 

▮나를 새롭게 하는 일요일 독서명상 

매월, 일상의 깨달음을 안겨주는 한 권의 책을 읽고 이야기를 나눕니다. 6월에 나눌 책은 분석심리학자 캐럴 피어슨의 <나는 나>입니다. 나의 무의식을 지배하는 6가지 원형에 대한 이해를 통해 올바른 <나>의 면목을 탐색해봅니다. 한 권의 책을 세 번에 나누어 천천히 읽습니다. 비대면 줌(Zoom)수업. 이번 달부터 매주 일요일 오전 10시로 시간을 변경하여 진행합니다. 6월 13일 개강.    

 

▮일상의 휴식, 나를 위한 선물, 몸마음챙김명상 

고단하고 피곤한 내 몸의 소리를 듣고, 이완과 휴식을 주는 실용적인 몸마음챙김 명상 레슨 시간입니다. 혼자서도 쉽게 명상할 수 있도록 명상의 ABC를 안내하고, 오랜 임상경험을 토대로 몸과 마음의 불편한 부분을 친절하게 살펴드립니다. 비대면 줌(Zoom)수업. 매주 금요일 저녁 8시. 6월 4일 개강. ▣신청/문의: 강윤희 010-5022-7224

 

▮아픈 마음을 치유하는 명상치유심리상담 

코로나로 인해 심리적 어려움을 겪고 있는 분들을 대상으로 마음챙김 명상의 치유적 기능을 활용하여 마음을 위로하고 치유합니다. 마음돌봄과 건강을 목표로 1:1 명상치유상담, 개인별 명상지도도 진행합니다. 

 

▮강원도 인제 자작나무숲길 트래킹과 그림책명상여행(당일)

㈜마음챙김여행사와 함께 코로나로 인해 지친 심신을 달래고 새로운 활기를 충전하기 위한해 그림책명상여행(당일) 프로그램입니다. 멋진 풍광으로 알려진 인제 원대리 자작나무숲길을 걷고 그림책 명상도 하며 지금의 삶을 성찰하는 시간으로 꾸며집니다. 가족, 친구 분들과 함께 하면 좋습니다. ▣6월 19일(토) 오전 7시 잠실역(4번출구) 출발. 신청/문의: 마음챙김여행사 하지은 02-2601-8568, 010-8604-8568 

 

▮셀프 힐링을 위한 방구석 그림책 모임

코로나로 인한 피로감을 극복하고 셀프 힐링을 위해 그림책을 함께 읽는 모임입니다. 자신을 치유했던 그림책을 1권 이상 가지고 와서, 읽고 나누며 심리적 어려움을 해소합니다. 오프라인 모임. 매월 넷째주 토요일 오후 2시에 진행하는데 6월달 모임은 7월 3일(토) 2시에 갖습니다. 모임장소는 일산 한양문고 122호. ▣인원 파악을 위해 사전 신청(010-3350-0942) 부탁드려요. 

▣그림책명상학교 전 강좌/ 프로그램 신청/문의: 김기섭 010-3350-0942