25년8~9월 한양마인드풀 명상아카데미
시간
25년8월10일(일)오후4시
장소
한양문고주엽점 한강홀
회비
10만원(8회)
수량
    총 상품금액
    100,000 원

     

    8월~9월 한양마인드풀명상센터 명상프로그램 안내(8차시)

     

    “지금은 명상이 필요한 시간”

     

     

    ◯ 자기돌봄 인문치유명상으로 건강과 마음의 평화를 가꾸는 ‘마음챙김 대중식당’을 지향합니다.

    ◯ 시, 그림책, 노래, 음악, 사진, 이야기, 영적도서를 함께 나누며 마음챙김 명상을 수련합니다.

    ◯ 본 센터의 명상 프로그램은 총16차시로 구성되며 성숙한 ‘2층의식의 명상인류’를 목표로 합니다.

     

     

    회기

    주제

    마음챙김 명상 수련

    1

    (8/10)

    행복은 우리 곁에 있다,

    알아차리지 못할 뿐

    마인드풀 태도와 마음챙김 훈련

    아무것도 안하기(just being) 명상

    2

    (8/17)

    생각이 고통이다

    다정하게 주의 기울이기, 생각 마음챙김

    <5분 명상 5분 생각쓰기>

    3

    (8/24)

    불안하고 우울하다면

    감정을 이해하기, 감정 조절에 필요한 팁

    걱정과 불안을 완화하는 명상

    4

    (8/31)

    화를 내야 하나, 참아야 하나,

    분노조절 체크리스크, 바디스캔

    호흡의 느낌, 팔, 다리, 심장 느낌 바라보기

    5

    (9/7)

    고통에도 유효기간이 있다

    내려놓기, 흘려보내기 명상

    마음챙김과 자기연민 명상

    6

    (9/14)

    나에게 어떤 말을 자주 들려주는가?

    나에게 친절해지는 자기격려 메시지

    자기수용, 자기자비 글쓰기

    7

    (9/21)

    혼자 만드는 행복은 없다

    나를 만든 연결된 존재 자각하기

    상호의존성(inter being) 명상

    8

    (9/28)

    최고의 보약은 감사

    나에게 감사하기, 감사명상

    나에게 맞는 명상, 생활명상 훈련

     

    *명상 초보자나 혼자 명상하기 어려운 분들을 환영합니다.

    *편안하고 자유로운 복장, 시간 엄수!!

    *본 센터 또는 명상안내자의 사정에 따라 프로그램이 변경될 수 있습니다.

    *관련 문의: 한양마인드풀명상센터(010-3350-0942)

     

     

     

     

     

    8월~9월 한양마인드풀명상센터 명상프로그램 안내(8차시)

     

    “지금은 명상이 필요한 시간”

     

     

    ◯ 자기돌봄 인문치유명상으로 건강과 마음의 평화를 가꾸는 ‘마음챙김 대중식당’을 지향합니다.

    ◯ 시, 그림책, 노래, 음악, 사진, 이야기, 영적도서를 함께 나누며 마음챙김 명상을 수련합니다.

    ◯ 본 센터의 명상 프로그램은 총16차시로 구성되며 성숙한 ‘2층의식의 명상인류’를 목표로 합니다.

     

     

    회기

    주제

    마음챙김 명상 수련

    1

    (8/10)

    행복은 우리 곁에 있다,

    알아차리지 못할 뿐

    마인드풀 태도와 마음챙김 훈련

    아무것도 안하기(just being) 명상

    2

    (8/17)

    생각이 고통이다

    다정하게 주의 기울이기, 생각 마음챙김

    <5분 명상 5분 생각쓰기>

    3

    (8/24)

    불안하고 우울하다면

    감정을 이해하기, 감정 조절에 필요한 팁

    걱정과 불안을 완화하는 명상

    4

    (8/31)

    화를 내야 하나, 참아야 하나,

    분노조절 체크리스크, 바디스캔

    호흡의 느낌, 팔, 다리, 심장 느낌 바라보기

    5

    (9/7)

    고통에도 유효기간이 있다

    내려놓기, 흘려보내기 명상

    마음챙김과 자기연민 명상

    6

    (9/14)

    나에게 어떤 말을 자주 들려주는가?

    나에게 친절해지는 자기격려 메시지

    자기수용, 자기자비 글쓰기

    7

    (9/21)

    혼자 만드는 행복은 없다

    나를 만든 연결된 존재 자각하기

    상호의존성(inter being) 명상

    8

    (9/28)

    최고의 보약은 감사

    나에게 감사하기, 감사명상

    나에게 맞는 명상, 생활명상 훈련

     

    *명상 초보자나 혼자 명상하기 어려운 분들을 환영합니다.

    *편안하고 자유로운 복장, 시간 엄수!!

    *본 센터 또는 명상안내자의 사정에 따라 프로그램이 변경될 수 있습니다.

    *관련 문의: 한양마인드풀명상센터(010-3350-0942)

     

    [아카데미 환불안내]

    강의 시작 8일 전까지 100% 환불

    강의 시작 7일~3일 전 50% 환불 (환불 수수료 50%)

    그 외 환불 불가

     

    [프로그램 취소 방법]

    업무시간 내 (평일 오전 10시~ 오후 6시) 한양문고주엽점 카카오톡 1:1 채팅으로

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    * 확인 후 순차적으로 처리해드립니다. 

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