그림책 자기돌봄 5번째
시간
오전 10시 30분 (금/토 선택) 1월 10일 개강
장소
한양문고 주엽점 '자기돌봄 아카데미' 103호
회비
4회 8만원
정원
8명
수량
모집이 마감되었습니다.
    모집이 완료되었습니다.

    프로그램 소개

    40~50여성들은 신체적 변화를 겪으며 주변과의 관계에서 심리적 불안감과 함께 삶의 의미를 잃고 상실감에 빠지기 쉽습니다. 이 시기를 잘 보내면 배우자, 자녀, 동료와 좋은 관계를 이어가면서 행복감과 친밀감을 느끼지만 그렇지 못하면 타인에 대한 원망과 고립감으로 어려움을 겪습니다.

    <4050그림책자기돌봄> 강좌는 시와 힐링 그림책을 읽고 명상을 하면서 몸과 마음에서 일어나는 감각, 감정, 생각, 의도 등을 알아차리고, 그룹 치유를 통해 이 시기 여성들이 겪는 문제를 해소하고, 휴식과 이완, 감정정화를 하는 시간입니다.

    다섯 번째 강좌의 주제는 <소통과 힐링2>입니다. 자신에 대한 올바른 이해를 바탕으로 나의 소통지수를 점검하고 진정한 소통이 치유임을 재확인합니다.

     

     

    신청: 문자접수 010-3350-0942

     

    일시:

    평일반 - 110일 금요일 오전 1030분 개강(매주, 4회 강의)

    토요반 - 111일 토요일 오전 1030분 개강(매주, 4회 강의)

    비용: 8만원

    장소: 한양문고

    강사: 김기섭(혜민스님 마음치유학교 강사, 한국심신치유학회 학술이사, MBHT연구소 대표)

    교재: 해당 그림책, 활동지

     

    이런 분들에게 권해드려요!

    -알아차림을 통해 내 삶의 주인으로 살아가고픈 분

    -앞으로의 삶을 행복하게 가꿔나가기를 원하는 분

     

    이런 효과가 있어요!

    -그림책을 읽으며 심리적 어려움을 해소하고 과거의 상처를 해결할 수 있어요.

    -몸과 마음에 대한 알아차림의 힘이 생겨 자기에 대한 이해가 깊어져요.

    -가족 및 대인관계가 원활하게 바뀌어 행복감이 커져요.

     

    프로그램 세부 내용

    일시

    해당 그림책

    진행/활동

    1

    평일반

    110

    그림책 <비밀의 방>

    -자신과 소통해야 하는 이유

    시낭송, 소통과 치유 활동(1)

    호흡관찰

    주말반

    111

    2

    평일반

    117

    그림책 <잃어버린 영혼>

    -내 영혼은 어디에 있을까?

    시낭송, 소통과 치유 활동(2)

    호흡관찰/대화통찰명상

    주말반

    118

    3

    평일반

    131

    그림책 <고양이를 빌려드립니다>

    - 부부가 놓치며 사는 것

    시낭송, 소통과 치유 활동(3)

    마음챙김명상

    주말반

    21

    4

    평일반

    214

    그림책 <초코가루를 사러가는 길에>

    -‘안아주기의 마법

    시낭송, 소통과 치유 활동(4)

    마음챙김명상

    주말반

    215

    프로그램 소개

    40~50여성들은 신체적 변화를 겪으며 주변과의 관계에서 심리적 불안감과 함께 삶의 의미를 잃고 상실감에 빠지기 쉽습니다. 이 시기를 잘 보내면 배우자, 자녀, 동료와 좋은 관계를 이어가면서 행복감과 친밀감을 느끼지만 그렇지 못하면 타인에 대한 원망과 고립감으로 어려움을 겪습니다.

    <4050그림책자기돌봄> 강좌는 시와 힐링 그림책을 읽고 명상을 하면서 몸과 마음에서 일어나는 감각, 감정, 생각, 의도 등을 알아차리고, 그룹 치유를 통해 이 시기 여성들이 겪는 문제를 해소하고, 휴식과 이완, 감정정화를 하는 시간입니다.

    다섯 번째 강좌의 주제는 <소통과 힐링2>입니다. 자신에 대한 올바른 이해를 바탕으로 나의 소통지수를 점검하고 진정한 소통이 치유임을 재확인합니다.

     

     

    신청: 문자접수 010-3350-0942

     

    일시:

    평일반 - 110일 금요일 오전 1030분 개강(매주, 4회 강의)

    토요반 - 111일 토요일 오전 1030분 개강(매주, 4회 강의)

    비용: 8만원

    장소: 한양문고

    강사: 김기섭(혜민스님 마음치유학교 강사, 한국심신치유학회 학술이사, MBHT연구소 대표)

    교재: 해당 그림책, 활동지

     

    이런 분들에게 권해드려요!

    -알아차림을 통해 내 삶의 주인으로 살아가고픈 분

    -앞으로의 삶을 행복하게 가꿔나가기를 원하는 분

     

    이런 효과가 있어요!

    -그림책을 읽으며 심리적 어려움을 해소하고 과거의 상처를 해결할 수 있어요.

    -몸과 마음에 대한 알아차림의 힘이 생겨 자기에 대한 이해가 깊어져요.

    -가족 및 대인관계가 원활하게 바뀌어 행복감이 커져요.

     

    프로그램 세부 내용

    일시

    해당 그림책

    진행/활동

    1

    평일반

    110

    그림책 <비밀의 방>

    -자신과 소통해야 하는 이유

    시낭송, 소통과 치유 활동(1)

    호흡관찰

    주말반

    111

    2

    평일반

    117

    그림책 <잃어버린 영혼>

    -내 영혼은 어디에 있을까?

    시낭송, 소통과 치유 활동(2)

    호흡관찰/대화통찰명상

    주말반

    118

    3

    평일반

    131

    그림책 <고양이를 빌려드립니다>

    - 부부가 놓치며 사는 것

    시낭송, 소통과 치유 활동(3)

    마음챙김명상

    주말반

    21

    4

    평일반

    214

    그림책 <초코가루를 사러가는 길에>

    -‘안아주기의 마법

    시낭송, 소통과 치유 활동(4)

    마음챙김명상

    주말반

    215

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    3. 당일 취소 및 환불은 불가하며, 달에 절반 이상 수업이 지난 경우에는 1달분이 결제됩니다.
      • 평생교육법 시행령 학습비 반환기준(23조 2항)에 의거하여 본인 사유에 의한 중도 취소 시
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      • Ex) 월 2회 수업의 경우 한번 이상 수업이 지났을 경우 한달 분이 전액결제 됩니다. (환불 불가)

     

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