그림책 자기돌봄 시즌 4
시간
토요일 오전 10시 30분 (12월 14일 개강)
장소
한양문고 주엽점 '여우나무' 강의실
회비
4회 8만원
수량
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    4050여성을 위한 그림책자기돌봄 네 번째 강좌

     

    프로그램 소개

    40~50여성들은 신체적 변화를 겪으며 주변과의 관계에서 심리적 불안감과 함께 삶의 의미를 잃고 상실감에 빠지기 쉽습니다. 이 시기를 잘 보내면 배우자, 자녀, 동료와 좋은 관계를 이어가면서 행복감과 친밀감을 느끼지만 그렇지 못하면 타인에 대한 원망과 고립감으로 어려움을 겪습니다.

    <4050그림책자기돌봄> 강좌는 시와 힐링 그림책을 읽고 마음챙김명상을 하면서 이 시기에 여성들이 겪는 문제를 해소하고, 그룹 치유를 통해 휴식과 이완, 자기돌봄을 하는 시간입니다.

    이번 네 번째 강좌의 주제는 <소통과 힐링>입니다. 자신에 대한 올바른 이해를 바탕으로 나의 소통지수를 점검하고 진정한 소통이 곧 치유임을 되새겨봅니다.

     

    일시: 1214일 토요일 오전 1030분 개강(매주, 4회 강의)

    비용: 8만원

    장소: 한양문고

    강사: 김기섭(혜민스님 마음치유학교 강사, 한국심신치유학회 학술이사, MBHT연구소 대표)

    교재: 해당 그림책, 활동지

     

    신청: 문자접수 010-3350-0942

     

    이런 분들에게 권해드려요!

    -그림책을 읽으며 내 삶의 주인으로 살아가고픈 분

    -갱년기를 겪고 있지만 향후 노년기의 삶을 행복하게 가꿔나가기를 원하는 분

     

    이런 효과가 있어요!

    -그림책을 읽으며 과거의 상처와 심리적 어려움을 마주하고 화해할 수 있어요.

    -자신에 대한 이해가 깊어져 자식과 배우자, 원가족과의 관계가 원활하게 바뀌어요.

    -자각, 즉 알아차림의 폭을 늘려 자기돌봄, 행복감을 키워나갈 수 있어요.

     

    프로그램 세부 내용

    일시

    해당 그림책

    진행/활동

    1

    1214

    그림책 <>

    -불통은 죄악이다

    시낭송, 소통과 치유 활동(1)

    호흡관찰

    2

    1221

    그림책<마녀 위니>

    -고통은 어디에서 올까

    시낭송, 소통과 치유 활동(2)

    호흡관찰/대화통찰명상

    3

    1228

    그림책 <두고보자 커다란 나무>

    -'있을 때 잘 해!'에 담긴 의미

    시낭송, 소통과 치유 활동(3)

    마음챙김명상

    4

    14

    그림책 <내 얘기를 들어주세요>

    -마음을 얻는 탁월한방법

    시낭송, 소통과 치유 활동(4)

    자애명상

    4050여성을 위한 그림책자기돌봄 네 번째 강좌

     

    프로그램 소개

    40~50여성들은 신체적 변화를 겪으며 주변과의 관계에서 심리적 불안감과 함께 삶의 의미를 잃고 상실감에 빠지기 쉽습니다. 이 시기를 잘 보내면 배우자, 자녀, 동료와 좋은 관계를 이어가면서 행복감과 친밀감을 느끼지만 그렇지 못하면 타인에 대한 원망과 고립감으로 어려움을 겪습니다.

    <4050그림책자기돌봄> 강좌는 시와 힐링 그림책을 읽고 마음챙김명상을 하면서 이 시기에 여성들이 겪는 문제를 해소하고, 그룹 치유를 통해 휴식과 이완, 자기돌봄을 하는 시간입니다.

    이번 네 번째 강좌의 주제는 <소통과 힐링>입니다. 자신에 대한 올바른 이해를 바탕으로 나의 소통지수를 점검하고 진정한 소통이 곧 치유임을 되새겨봅니다.

     

    일시: 1214일 토요일 오전 1030분 개강(매주, 4회 강의)

    비용: 8만원

    장소: 한양문고

    강사: 김기섭(혜민스님 마음치유학교 강사, 한국심신치유학회 학술이사, MBHT연구소 대표)

    교재: 해당 그림책, 활동지

     

    신청: 문자접수 010-3350-0942

     

    이런 분들에게 권해드려요!

    -그림책을 읽으며 내 삶의 주인으로 살아가고픈 분

    -갱년기를 겪고 있지만 향후 노년기의 삶을 행복하게 가꿔나가기를 원하는 분

     

    이런 효과가 있어요!

    -그림책을 읽으며 과거의 상처와 심리적 어려움을 마주하고 화해할 수 있어요.

    -자신에 대한 이해가 깊어져 자식과 배우자, 원가족과의 관계가 원활하게 바뀌어요.

    -자각, 즉 알아차림의 폭을 늘려 자기돌봄, 행복감을 키워나갈 수 있어요.

     

    프로그램 세부 내용

    일시

    해당 그림책

    진행/활동

    1

    1214

    그림책 <>

    -불통은 죄악이다

    시낭송, 소통과 치유 활동(1)

    호흡관찰

    2

    1221

    그림책<마녀 위니>

    -고통은 어디에서 올까

    시낭송, 소통과 치유 활동(2)

    호흡관찰/대화통찰명상

    3

    1228

    그림책 <두고보자 커다란 나무>

    -'있을 때 잘 해!'에 담긴 의미

    시낭송, 소통과 치유 활동(3)

    마음챙김명상

    4

    14

    그림책 <내 얘기를 들어주세요>

    -마음을 얻는 탁월한방법

    시낭송, 소통과 치유 활동(4)

    자애명상

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