그림책 자기돌봄 2기
시간
토요일 오전 10:30
장소
한양문고 주엽점 '여우나무' 강의실
회비
4회 8만원
수량
    총 상품금액
    80,000

     

     

     

     

    4050여성을 위한 그림책자기돌봄 두 번째 강좌

     

    프로그램 소개

    40~50여성들은 신체적 변화를 겪으며 주변과의 관계에서 심리적 불안감과 함께 삶의 의미를 잃고 상실감에 빠지기 쉽습니다. 이 시기를 잘 보내면 배우자, 자녀, 동료 등과 좋은 관계를 이어가면서 행복감과 친밀감을 느끼지만 그렇지 못하면 타인에 대한 원망과 고립감으로 어려움을 겪습니다.

    <그림책자기돌봄> 강좌는 4050여성을 대상으로 그림책을 읽고 명상을 하면서 이 시기에 여성들이 겪는 문제를 해소하는 휴식과 이완, 그룹 치유를 통해 위로받고 자기돌봄하는 시간입니다.

    이번 두 번째 강좌 주제는 <자기수용>입니다. 자신에 대한 올바른 이해를 바탕으로 있는 그대로의 현실을 바라보고, 자신의 주인으로 살아가는 법을 배웁니다.

     

    일시: 1012일 토요일 오전 1030분 개강(매주, 4회 강의)

    장소: 한양문고

    강사: 김기섭(혜민스님 마음치유학교 강사, 한국심신치유학회 학술이사, MBHT연구소 대표)

    교재: 해당 그림책, 활동지

     

    이런 분들에게 권해드려요!

    -그림책을 읽으며 내 삶의 주인으로 살아가고픈 분

    -갱년기를 겪고 있지만 향후 노년기의 삶을 행복하게 가꿔나가기를 원하는 분

     

    이런 효과가 있어요!

    -그림책을 읽으며 과거의 상처와 심리적 어려움을 마주하고 화해할 수 있어요.

    -자신에 대한 이해가 깊어져 자식과 배우자, 원가족과의 관계가 원활하게 바뀌어요.

    -자각, 즉 알아차림의 폭을 늘려 자기돌봄, 행복감을 키워나갈 수 있어요.

     

    프로그램 세부 내용

    일시

    해당 그림책

    진행/활동

    1

    1012

    그림책 <아나톨의 작은 냄비>

    -너의 냄비를 사랑하는가

    시낭송, 자기수용 활동(1)

    신체감각 알아차리기/호흡관찰

    2

    1019

    그림책<앙통의 완벽한 수박밭>

    -완벽한 사람이 있을까

    시낭송, 자기수용 활동(2)

    신체감각 알아차리기/호흡관찰

    3

    1026

    그림책 <노란 양동이>

    -소유냐 존재냐?

    시낭송, 자기수용 활동(3)

    느낌, 감정, 생각 알아차리기/

    마음챙김명상

    4

    112

    그림책 <미스 럼피우스>

    -인생이 뭐냐고 묻는다면?

    시낭송, 자기수용 활동(4)

    느낌, 감정, 생각 알아차리기/

    마음챙김 명상

     

     

    * 신청 및 수강비 입금은 홈페이지가 아닌, 아래 번호로 부탁드립니다.

     

    김기섭 010-3350-0942

    신한은행 110 ㅡ380ㅡ480509 (김기섭)

     

     

     

    4050여성을 위한 그림책자기돌봄 두 번째 강좌

     

    프로그램 소개

    40~50여성들은 신체적 변화를 겪으며 주변과의 관계에서 심리적 불안감과 함께 삶의 의미를 잃고 상실감에 빠지기 쉽습니다. 이 시기를 잘 보내면 배우자, 자녀, 동료 등과 좋은 관계를 이어가면서 행복감과 친밀감을 느끼지만 그렇지 못하면 타인에 대한 원망과 고립감으로 어려움을 겪습니다.

    <그림책자기돌봄> 강좌는 4050여성을 대상으로 그림책을 읽고 명상을 하면서 이 시기에 여성들이 겪는 문제를 해소하는 휴식과 이완, 그룹 치유를 통해 위로받고 자기돌봄하는 시간입니다.

    이번 두 번째 강좌 주제는 <자기수용>입니다. 자신에 대한 올바른 이해를 바탕으로 있는 그대로의 현실을 바라보고, 자신의 주인으로 살아가는 법을 배웁니다.

     

    일시: 1012일 토요일 오전 1030분 개강(매주, 4회 강의)

    장소: 한양문고

    강사: 김기섭(혜민스님 마음치유학교 강사, 한국심신치유학회 학술이사, MBHT연구소 대표)

    교재: 해당 그림책, 활동지

     

    이런 분들에게 권해드려요!

    -그림책을 읽으며 내 삶의 주인으로 살아가고픈 분

    -갱년기를 겪고 있지만 향후 노년기의 삶을 행복하게 가꿔나가기를 원하는 분

     

    이런 효과가 있어요!

    -그림책을 읽으며 과거의 상처와 심리적 어려움을 마주하고 화해할 수 있어요.

    -자신에 대한 이해가 깊어져 자식과 배우자, 원가족과의 관계가 원활하게 바뀌어요.

    -자각, 즉 알아차림의 폭을 늘려 자기돌봄, 행복감을 키워나갈 수 있어요.

     

    프로그램 세부 내용

    일시

    해당 그림책

    진행/활동

    1

    1012

    그림책 <아나톨의 작은 냄비>

    -너의 냄비를 사랑하는가

    시낭송, 자기수용 활동(1)

    신체감각 알아차리기/호흡관찰

    2

    1019

    그림책<앙통의 완벽한 수박밭>

    -완벽한 사람이 있을까

    시낭송, 자기수용 활동(2)

    신체감각 알아차리기/호흡관찰

    3

    1026

    그림책 <노란 양동이>

    -소유냐 존재냐?

    시낭송, 자기수용 활동(3)

    느낌, 감정, 생각 알아차리기/

    마음챙김명상

    4

    112

    그림책 <미스 럼피우스>

    -인생이 뭐냐고 묻는다면?

    시낭송, 자기수용 활동(4)

    느낌, 감정, 생각 알아차리기/

    마음챙김 명상

     

     

    * 신청 및 수강비 입금은 홈페이지가 아닌, 아래 번호로 부탁드립니다.

     

    김기섭 010-3350-0942

    신한은행 110 ㅡ380ㅡ480509 (김기섭)

    유의사항

     

    클래스 1일 전까지 취소·환불 가능, 수강료(결제금액)는 취소·환불 정책에 따라 차등 지급

     

    <취소·환불 정책>

    - 클래스 4일 전 취소: 결제금액 전액 환불

    - 클래스 3일 전 취소: 결제금액 70% 환불

    - 클래스 2일 전 취소: 결제금액 70% 환불

    - 클래스 1일 전 취소: 결제금액 70% 환불

    - 클래스 당일: 취소 · 환불 불가

    - 현대카드 취소 승인 처리는 1~3일 소요됩니다.

    수강료(결제금액) 부분 취소·변경 불가 (전체 취소 후 재 결제 필요)

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