4050여성을 위한 그림책자기돌봄 두 번째 강좌
❚프로그램 소개
○40~50여성들은 신체적 변화를 겪으며 주변과의 관계에서 심리적 불안감과 함께 삶의 의미를 잃고 상실감에 빠지기 쉽습니다. 이 시기를 잘 보내면 배우자, 자녀, 동료 등과 좋은 관계를 이어가면서 행복감과 친밀감을 느끼지만 그렇지 못하면 타인에 대한 원망과 고립감으로 어려움을 겪습니다.
○<그림책자기돌봄> 강좌는 4050여성을 대상으로 그림책을 읽고 명상을 하면서 이 시기에 여성들이 겪는 문제를 해소하는 휴식과 이완, 그룹 치유를 통해 위로받고 자기돌봄하는 시간입니다.
○이번 두 번째 강좌 주제는 <자기수용>입니다. 자신에 대한 올바른 이해를 바탕으로 있는 그대로의 현실을 바라보고, 자신의 주인으로 살아가는 법을 배웁니다.
▣일시: 10월 12일 토요일 오전 10시 30분 개강(매주, 4회 강의)
▣장소: 한양문고
▣강사: 김기섭(혜민스님 마음치유학교 강사, 한국심신치유학회 학술이사, MBHT연구소 대표)
▣교재: 해당 그림책, 활동지
❚이런 분들에게 권해드려요!
-그림책을 읽으며 내 삶의 주인으로 살아가고픈 분
-갱년기를 겪고 있지만 향후 노년기의 삶을 행복하게 가꿔나가기를 원하는 분
❚이런 효과가 있어요!
-그림책을 읽으며 과거의 상처와 심리적 어려움을 마주하고 화해할 수 있어요.
-자신에 대한 이해가 깊어져 자식과 배우자, 원가족과의 관계가 원활하게 바뀌어요.
-자각, 즉 알아차림의 폭을 늘려 자기돌봄, 행복감을 키워나갈 수 있어요.
❚프로그램 세부 내용
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회 |
일시 |
해당 그림책 |
진행/활동 |
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1 |
10월 12일 |
그림책 <아나톨의 작은 냄비> -너의 냄비를 사랑하는가 |
시낭송, 자기수용 활동(1) 신체감각 알아차리기/호흡관찰 |
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2 |
10월 19일 |
그림책<앙통의 완벽한 수박밭> -완벽한 사람이 있을까 |
시낭송, 자기수용 활동(2) 신체감각 알아차리기/호흡관찰 |
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3 |
10월 26일 |
그림책 <노란 양동이> -소유냐 존재냐? |
시낭송, 자기수용 활동(3) 느낌, 감정, 생각 알아차리기/ 마음챙김명상 |
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4 |
11월 2일 |
그림책 <미스 럼피우스> -인생이 뭐냐고 묻는다면? |
시낭송, 자기수용 활동(4) 느낌, 감정, 생각 알아차리기/ 마음챙김 명상 |
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* 신청 및 수강비 입금은 홈페이지가 아닌, 아래 번호로 부탁드립니다.
김기섭 010-3350-0942
신한은행 110 ㅡ380ㅡ480509 (김기섭)
4050여성을 위한 그림책자기돌봄 두 번째 강좌
❚프로그램 소개
○40~50여성들은 신체적 변화를 겪으며 주변과의 관계에서 심리적 불안감과 함께 삶의 의미를 잃고 상실감에 빠지기 쉽습니다. 이 시기를 잘 보내면 배우자, 자녀, 동료 등과 좋은 관계를 이어가면서 행복감과 친밀감을 느끼지만 그렇지 못하면 타인에 대한 원망과 고립감으로 어려움을 겪습니다.
○<그림책자기돌봄> 강좌는 4050여성을 대상으로 그림책을 읽고 명상을 하면서 이 시기에 여성들이 겪는 문제를 해소하는 휴식과 이완, 그룹 치유를 통해 위로받고 자기돌봄하는 시간입니다.
○이번 두 번째 강좌 주제는 <자기수용>입니다. 자신에 대한 올바른 이해를 바탕으로 있는 그대로의 현실을 바라보고, 자신의 주인으로 살아가는 법을 배웁니다.
▣일시: 10월 12일 토요일 오전 10시 30분 개강(매주, 4회 강의)
▣장소: 한양문고
▣강사: 김기섭(혜민스님 마음치유학교 강사, 한국심신치유학회 학술이사, MBHT연구소 대표)
▣교재: 해당 그림책, 활동지
❚이런 분들에게 권해드려요!
-그림책을 읽으며 내 삶의 주인으로 살아가고픈 분
-갱년기를 겪고 있지만 향후 노년기의 삶을 행복하게 가꿔나가기를 원하는 분
❚이런 효과가 있어요!
-그림책을 읽으며 과거의 상처와 심리적 어려움을 마주하고 화해할 수 있어요.
-자신에 대한 이해가 깊어져 자식과 배우자, 원가족과의 관계가 원활하게 바뀌어요.
-자각, 즉 알아차림의 폭을 늘려 자기돌봄, 행복감을 키워나갈 수 있어요.
❚프로그램 세부 내용
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회 |
일시 |
해당 그림책 |
진행/활동 |
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1 |
10월 12일 |
그림책 <아나톨의 작은 냄비> -너의 냄비를 사랑하는가 |
시낭송, 자기수용 활동(1) 신체감각 알아차리기/호흡관찰 |
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10월 19일 |
그림책<앙통의 완벽한 수박밭> -완벽한 사람이 있을까 |
시낭송, 자기수용 활동(2) 신체감각 알아차리기/호흡관찰 |
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3 |
10월 26일 |
그림책 <노란 양동이> -소유냐 존재냐? |
시낭송, 자기수용 활동(3) 느낌, 감정, 생각 알아차리기/ 마음챙김명상 |
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4 |
11월 2일 |
그림책 <미스 럼피우스> -인생이 뭐냐고 묻는다면? |
시낭송, 자기수용 활동(4) 느낌, 감정, 생각 알아차리기/ 마음챙김 명상 |
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* 신청 및 수강비 입금은 홈페이지가 아닌, 아래 번호로 부탁드립니다.
김기섭 010-3350-0942
신한은행 110 ㅡ380ㅡ480509 (김기섭)
[아카데미 환불안내]
강의 시작 8일 전까지 100% 환불
강의 시작 7일~3일 전 50% 환불 (환불 수수료 50%)
그 외 환불 불가
[프로그램 취소 방법]
업무시간 내 (평일 오전 10시~ 오후 6시) 한양문고주엽점 카카오톡 1:1 채팅으로
<취소신청> 성함 /연락처 / 강의명 작성 후 보내주세요.
* 확인 후 순차적으로 처리해드립니다.
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